เคยไหม? เลื่อนโซเชียลแล้วเห็นคู่รักคนอื่นลงรูปไปเที่ยว เซอร์ไพรส์วันเกิด หรือโพสต์ข้อความหวาน ๆ จนอดคิดไม่ได้ว่า
“ทำไมความสัมพันธ์ของเราไม่เป็นแบบนั้นบ้าง?” พฤติกรรมนี้เกี่ยวข้องกับ Social Comparison หรือการเปรียบเทียบทางสังคม
ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติที่เรามักใช้ผู้อื่นเป็นจุดอ้างอิงในการประเมินตัวเอง และเมื่อเป็นเรื่องความรัก ก็อาจส่งผลต่อความรู้สึกและมุมมอง
ที่มีต่อความสัมพันธ์ของตัวเองได้
เพราะสิ่งที่เห็นบนโซเชียลไม่ใช่ชีวิตทั้งหมด
บนโซเชียล เรามักเห็นเพียงช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคนอื่น แต่ไม่เห็นเรื่องราวทั้งหมด ทั้งวันที่มีความสุขหรือปัญหาที่ต้องเผชิญ
ดังนั้น การเปรียบเทียบความสัมพันธ์ของตัวเองกับภาพบนโซเชียล อาจเหมือนการนำ ชีวิตจริงของเราไปเทียบกับช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคนอื่น
เมื่อการเปรียบเทียบเริ่มส่งผลต่อความรู้สึก
การเห็นคู่รักอื่นอาจสร้างแรงบันดาลใจให้เราอยากดูแลความสัมพันธ์มากขึ้น แต่หากเริ่มคิดว่า “แฟนเราไม่ดีเท่าเขา”
หรือรู้สึกไม่พอใจกับความสัมพันธ์ของตัวเองหลังเล่นโซเชียล นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าการเปรียบเทียบกำลังส่งผลต่อเรา
โดยงานวิจัยพบว่าการเปรียบเทียบในเชิงลบอาจส่งผลต่อการประเมินความสัมพันธ์และความเป็นอยู่ที่ดีได้
แล้วควรรับมืออย่างไร?
ก่อนจะตัดสินว่าความรักของตัวเองไม่ดีพอ ลองถามตัวเองว่า
“สิ่งที่เราเห็นบนหน้าจอ คือเรื่องราวทั้งหมดจริงหรือ?”
จากนั้นลองเปลี่ยนคำถามจาก
“ทำไมความรักของเราไม่เหมือนคนอื่น?”
เป็น
“ความสัมพันธ์แบบไหนที่ทำให้เราสองคนมีความสุข?”
เพราะแต่ละคู่มีวิธีแสดงความรักและรูปแบบการใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน ความสัมพันธ์ที่ดีจึงไม่จำเป็นต้องเหมือนกับสิ่งที่เราเห็นบนโซเชียล
ท้ายที่สุดแล้ว โซเชียลมีเดียอาจทำให้เราเห็นความรักของคนอื่นมากขึ้น แต่ไม่ได้ทำให้เรารู้จักความสัมพันธ์นั้นทั้งหมด
ก่อนจะเปรียบเทียบความรักของตัวเองกับใคร ลองกลับมามองสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของเราจริง ๆ เสียก่อน
Taengrak เชื่อว่าความสัมพันธ์ที่ดีไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร เพราะสิ่งสำคัญคือความเข้าใจ ความสบายใจ
และการเป็นตัวของตัวเองในความสัมพันธ์
เพราะท้ายที่สุดแล้ว ความรักที่ดีไม่ได้วัดจากสิ่งที่คนอื่นเห็น แต่เกิดจากความสัมพันธ์ที่ทั้งสองคนรู้สึกมีความสุขและเป็นตัวเองได้